无疆牧场：如何学习马术？学习掌握“当下”
注意力是学习任何事物的关键因素，因为唯一可以进行任何交流或学习的地方即：当下。
活在当下，并不是一件容易做到的事情。专注力在手机时代也变得越来越稀缺，孩子学习马术，需要严格关注自身的专注力不被带走，在每一个当下学习，同时还需要注意马的状态，理解马的每一个“当下”。
孩子学习马术，关于训练的第一件事是如何与他们的马在一起，这一刻接着下一刻，一个接一个的跨步。如果孩子想让马注意自己，他们就必须学会注意他们的马。如果孩子的注意力从马身上移开，转移到其他的马或在栅栏下飞奔的狗身上，他们就不能责怪自己的马也转移了注意力。
孩子若正在牵着马回到马房，一个伙伴走过来问他/她，放好马后是否想吃披萨。你让马停下来站着，然后开始和伙伴讨论时间和地点，还有谁会在那里，等等。你已经把注意力从你的马身上移开了。你离开了“当下”，离开了你的马。
一旦马觉得孩子的注意力不再集中在它身上，它就会停止关注你。它变得烦躁并开始移动，而不是保持它的脚静止。当孩子最终回到“当下”并意识到马并没有按照自己要求的方式站在那里时，可能会做一些完全不合逻辑的事情，例如对马大喊大叫使它的注意力又回到了自己身上。
马匹和孩子，其实注意的同一件事就是当下，每一个微小的变化，对他们俩都有意义。如果马轻弹耳朵或屏住呼吸或将脚向内侧或外侧多一点，虽然变化很微妙，但是孩子需要训练自己意识到。在竞技场比赛时，这种微小变化背后有重要的涵义。另外一方面是，
当骑手习惯把注意力放在马身上，马也同样的。在比赛时，专注的马跟随人的指示，将它的身体转向不同的方向或加快脚步的节奏或改变这些脚步的模式以表明步态的变化，马会立即做出反应.
另一个例子是：在慢跑时，马注意到一块岩石，也许引发它一些关于感觉可怕的事情的原始记忆。如果你在想昨晚的披萨有多好吃，你会被即将到来的大惊吓感到惊讶。
另一方面，如果你完全在当下，你会注意到马的当下——它的注意力——已经从你转移到岩石上的一些微妙信号。你会巧妙地将它的注意力转移回你身上，有节奏地重新应用你当时使用的任何援助缓解马的压力与恐惧。假设马对你感到安全和舒适，一旦他把注意力重新放在你身上，你们就会毫不费力地穿过那块石头。
要控制马的身体，就必须控制马的思想。要控制它的思想，必须引起他的注意。为了引起并保持马的注意力，孩子和他/她的马要在一起时，保持在当下。如何学习马术，其实就意味孩子掌握自己与马的每一个当下。