无疆牧场：儿童马术运动，缓解青少年压力，使之成长自如_北京市_西北地区

无疆牧场：儿童马术运动，缓解青少年压力，使之成长自如

UP ChinaTravel

2024-10-15 01:34:16

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儿童马术运动，作为户外自然教育，这些年走入家长的视野。在北京马术俱乐部里，时常看到很多放学后的孩子，直奔马房，快乐的马术时光，帮助他们纾解着在学校积压的压力。

2014年，国外专门做过一次关于青少年的压力激素皮质醇水平的测试：

测试人员共有131名青少年，被分为两组。53名青少年被分配到马术训练一组，其余78名青少年则作为对照组。这53名青少年每个星期都要参加90分钟与马术相关活动和学习，包括马背上接触和马背下接触。

11周后抽取这131名的唾液样本，这53名参与马术训练的青少年相比78名对照成员，其皮质醇水平明显较低。

皮质醇在身体里的水平指示着压力水平，这个结果表明，一周一次的马术练习，大大减轻了孩子体内的压力水平，并促进青少年的健康成长。

的确，参加儿童马术学习的孩子们，一段时间后，明显都变得更积极向上，包括孩子的自我意识，自我管理，个人责任感，决策能力，目标定向行为和人际关系技巧等都得到了改善。

在目前所有的运动项目中，唯有马术，是一项人与另一个生物——马共同协作完成的项目；运动的目的普遍是为了身体健康，而身心相连，身体的健康必然影响着心理，儿童马术既是运动，又作为教育，令孩子身心都能不断地健康向上的成长；其中专业的骑马技能、马下的马匹护理、马房工作、调驯等，使孩子从动手、健体、照顾、爱护另一种生物，管理并与马合作……多项维度出发，培养孩子成为一个独立、完整、快乐、有能力又有爱心的人。

成长需要助力，而不是压力，愿每个孩子都能在马术运动中生长得自如又健硕。

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