【时间】2021.9.29-10.10

【行程】

D0 9.29 上海飞昆明，宿：昆明

D1 9.30 昆明飞泸沽湖，泸沽湖-木里县城，宿：木里

D2 10.1 叮咚海子、康坞大寺、长海子、木里大寺、玛娜茶金，宿：玛娜茶金

D3 10.2 玛娜茶金-稻城，宿：金珠镇

D4 10.3 稻城-理塘-格聂，下则通村、格聂之眼、格聂神山，宿：格聂乃干多村

D5 10.4 新冷古寺、老冷古寺，格聂-巴塘，宿：巴塘

D6 10.5 巴塘-巴巴沟，巴巴海、东巴村，-盖玉-白玉，宿：白玉

D7 10.6 白玉-甘白路-G317，通翠湖，宿：甘孜

D8 10.7 措卡湖、扎依寺，宿：新龙

D9 10.8 拉日玛镇，宿：道孚

D10 10.9 七美乡、甲依拉措、红木海子-党岭村-丹巴，宿：丹巴

D11 10.10 丹巴-小金-四姑娘山-成都，成都飞上海

D1 9.30 昆明飞泸沽湖，泸沽湖-木里县城，宿：木里

宁蒗泸沽湖机场

这个机场真的好小，只有一个行李传送带，不过速度还是挺快的。

泸沽湖

泸沽湖还是那么漂亮，五年前来过，也是个大晴天，水蓝的令人发指，水面像镜子。其实我们只是想选一条好看的路到木里，但是只要路过还是要收70元门票，其实从木里进泸沽湖就不收门票了。

午饭：成都印象餐厅

开在泸沽湖里的餐厅。三个招牌菜选了其中的两个，老板拍胸脯说，招牌菜不满意不用付钱。

绝味土豆泥，口感确实细腻，而且味道挺好的。

跳水鱼，新鲜肉嫩，好吃的。

还吃了当地特色的水性杨花。

烤土豆

据说靠着卖烤土豆，人家都买了套房了，可见生意多么好。

4元一个，很原始的烤法，土豆吃起来有点脆，我还是更喜欢粉糯的。还要蘸点辣椒面，可真辣。

D2 10.1 叮咚海子、康坞大寺、长海子、木里大寺、玛娜茶金，宿：玛娜茶金

叮咚海子

车行一个多小时的山路，从山谷外看是云海，到达海子被一片大雾笼罩。

可能是因为河对岸能听到牛铃铛叮叮咚咚的声音，所以才叫叮咚海子的吧。

当晨雾消散的那刻真是太迷幻了，从对岸一点也看不见，到渐渐清晰，一切只需要等待。

早饭

路旁的一家店，也不能叫店，就是一户人家吧。

米粉加炸酱，味道还不错，尤其是骨汤，特别鲜。玉米剥开烤着吃，很香。

康坞大寺

木里的第二大寺庙，其实并不大，但建筑上的雕刻十分精致，大殿内华丽中透着古朴，那是岁月的痕迹。

长海子

山路转得有点晕车，四面环山，水很蓝。

牧民家牦牛奶

原来牦牛奶是天然甜的，而且甜度还比较高，像加过糖一样。

这里的酥油茶也特别的香浓，才知道原来酥油茶可以有那么浓郁的奶香味，并且第一次见到手打的酥油茶。

忘记叫啥的奶制品，有点酸有点涩，像结块的酸奶，但感觉营养很好。

木里大寺

比康坞大寺大很多，黄教寺庙。

外观金碧辉煌，大殿里面的颜色很新，一看就是经常在维护修缮的。

二楼藏有很多经书。

正殿周围还有很多残垣断壁。

玛娜茶金

从日落到星空到日出都很完美。

晚上八点半就可以清晰可见银河，抬头便是满天繁星，时常有流星划过。

玛娜茶金观景台的日出能同时看到11座海拔5000米以上的雪山的日照金山，还有三层云海和光晕带，c位是著名的亚丁三神山，从左至右依次是央迈勇、夏诺多吉东坡、仙乃日。代价就是住在4500米以上的地方，没电没水没信号，真的冻成狗，但看到日出的整个过程真的非常非常震撼，人间值得！

观景台尚未开发，可以直接开车上去。

玛娜茶金住宿：藏民家

他家就在观景台下来点的地方，开车大概就几分钟。

家里弄了很多标间客房，但是没有电也没有自来水，人多的话可能会发电两三小时，然后就要靠手电筒了。没电其实还好，没水就代表不能洗漱。更糟糕的是厕所在马路对面，而且是旱厕。

D3 10.2 玛娜茶金-稻城，宿：金珠镇

玛娜茶金到稻城的路况并不好，尘土飞扬，一直在峡谷的半山腰开，感觉到了蜀道难。

去格聂的路上遇见一片金色的树林，已然感受到了秋意。

D4 10.3 稻城-理塘-格聂，下则通村、格聂之眼、格聂神山，宿：格聂乃干多村

稻城到格聂风景挺好的，一路上有几个观景台。

进入格聂后先到达的是下则通村，也就是丁真的老家，碰到丁真那是不可能的，但是丁真家乡是真的好看。下则通村有个小木屋的住宿，对着格聂神山，位置不错。其实住宿的选择还是很多的，也有新建的更好的酒店。

格聂之眼、格聂神山

没带飞机，所以格聂之眼拍出来只有一点点像眼睛而已。

但是这里是很好的看格聂神山日落和日出的地方，因为有倒影。

去的时候还有人在玩赛马，飒得很。

眼前的山林河谷秋色堪比新疆喀纳斯啊。

格聂住宿：乃干多村

一个新开的住宿，能在这村里找到这样条件的住宿已经很不错了，事先是做好吃苦的准备的。

房间挺干净，正常的标间。公用卫生间，有热水，因为是电加热的热水器，所有的热水都靠这个热水器在烧，所以洗澡有些困难，也没准备洗。

晚上有村民们跳舞，感觉就像当地的广场舞，有的还换上了民族服饰，很热闹。

但是这住宿里不提供吃食，只有方便面可以买，其他的就是白饭和土豆了。早饭也没有，只有米可以自己煮，建议自己带些食物进来。

D5 10.4 新冷古寺、老冷古寺，格聂-巴塘，宿：巴塘

看了格聂日出之后就去到新冷古寺，那里正好在做祈福仪式，大殿不让参观，所以也没看到格聂三宝。

老冷古寺

从新冷古寺这里可以骑马到老冷古寺，马帮就在门口，380元一个人，之前是可以摩托的，但是考虑到不安全，被取缔了，据说马帮现在是景区正规组织。

现在只有两个选择，骑马或者徒步。一个多小时单程，大部分路不难走，有小部分路有点烂。

老冷古寺离格聂神山非常近，是黄教寺庙，一千多年历史，当地人还是习惯走很长的路去老冷古寺祈福。偶遇一个讲解叔叔，就变得更有看头了。马夫小哥哥还带我们走了垂直石头山路，去喝能治胃病的神奇药泉，这是这辈子走过最难的路了，话说早来两年牵我的就是真真了。

从格聂到巴塘，那可真是一条天路啊，风景非常好，公路上只有我们一辆车，像在做梦，垭口4900多米，下车拍个照有点飘。

格聂南线太好看了。

D6 10.5 巴塘-巴巴沟，巴巴海、东巴村，-盖玉-白玉，宿：白玉

巴巴海

巴巴海的水色比九寨沟还纯粹通透，像一块宝石。据说无论是晴天还是雨天，都是那样饱和度很高的蓝绿色。

东巴村

从巴巴海到东巴村车行两个多小时的高海拔碎石山路，部分路段是石头路很烂，真是大山深处有人家啊。村子从上往下看地理位置很神奇，四面环山，而阳光就恰恰照在这块小小的较平缓的山坡上，胡八一肯定会觉得这里风水好。村里二十几个人，靠养牦牛挖虫草过生活，村民非常纯朴，可能隐居也就那样了吧。东巴村下面还有个西巴村，看看就在下面，其实两条路可远了。

这本是一个不该被打扰的地方，但是我感觉里面的人是想走出去，是想被知道的。村民看我们进村还来迎接我们，最后用摩托把我们送到大路上，其实要是走上去还是挺费劲的。

他们打心底里是欢迎外来游客的，几个年轻人说他们可以提供住宿，里面可以吃到牦牛肉、烧烤、牦牛奶等，享受藏家乐。其实交通是主要问题，他们说可以负责到巴巴沟或者县城去接送。希望这个像油画一样美的村庄在被众人关注后依然保持着这样难能可贵的原始风貌和初心。

白玉县城建的真不错，建筑整齐划一，干净整洁，墙上还有壁画，远处可以看到山上的寺庙。

晚饭：平头哥烧菜馆

住宿附近随便找的，没想到出乎意料的好吃。

水煮牛肉，麻辣鲜香，肉片很嫩，配菜也很多。

青椒肉片，很香很入味。

鱼香茄子，看上去油汪汪的，吃起来软糯。

D7 10.6 白玉-甘白路-G317，通翠湖，宿：甘孜

甘白路-G317

甘白路一路美景，从河沟到山林到草原到雪山，转G317也是非常漂亮。

途经拉龙措国家湿地公园，景点还在开发中。

本来要去银多乡的阿色村看丹霞地貌的，但是景点刚修好路还没有对外开放不让进去。

通翠湖

一眼三个海子，颜色各不同，当中那个其实只能算水塘，因为用无人机看，其实远处还有一个海子，但是被山阻隔了，走路的话已经走不到了。

高海拔湖泊总是那么吸引人，琉璃般的通透。

晚饭：成都家庭餐馆

11年的老店了，店很大，但是看上去有点冷清，老板是成都人，他坦言疫情对生意的冲击很大，再加上旅游路线越发丰富导致客流分散。

味道相当的好。

土豆烧排骨，肉没有一点肉夹气，非常鲜美，土豆软糯入味。

肝腰合炒，四川名菜，但是只有肝没有腰了，也好吃的。

家常豆腐，做出了锅气。

D8 10.7 措卡湖、扎依寺，宿：新龙

措卡湖

措卡湖需要车开上山，虽然没有门，但是会有人拦着要收费，每人10元，每车20元。

措卡湖倒影很漂亮，适合在湖边野餐喝下午茶，寺庙是宁玛派红教。

扎依寺

翻山越岭来到扎依寺，门口的地方有路标，但是后面的岔路就没路标了，所以还开错路了，大概山路开了一个小时才到。下来有条很小的路往下走，路不是很好，大概走五到十分钟就到了，当然也没有标识。

扎依寺建于绝壁之上，历时800余年。此处原为高僧扎西降措闭关修行的地方。目前有一个喇嘛留守看寺，可是，喇嘛不在进不去，没看到那幅传说中保存完好的壁画。

D9 10.8 拉日玛镇，宿：道孚

拉日玛镇

从新龙到拉日玛镇碰到赶工修路，一封就是几个小时。不过以后这条路就相当的好啦，是按国道标准建的哦。

拉日玛草原很漂亮，据说七八月满地野花，而且每十五天换一种花色。当你犹豫着想选一个最美的点下来拍照，开着开着发现，草原已经结束了，似乎人生也是如此。

拉日玛镇草原上的一个村落，台州正在援建，五年后将会成为一个成熟的景点，届时会有星空房、滑草等。特色是石板藏寨，村口供奉着很大一尊莲花生大师像，山上刻着莲花生大师的心咒，所以整个村落都是宁玛派的。

目前山上的一个观景台建得差不多了，可以看到村子的全貌。

从拉日玛到道孚其实很近的，一个多小时车程，山路的路况也不错。

晚饭：喜马拉雅厨房

装修很藏式，过了那么多天的小村庄生活，这个餐厅看起来着实浮夸了。

菜品不多，菜单是iPad的。

酸奶，很厚实，自制很酸的那种。

牛肉盖被，饼不错，卷着里面的牛肉跟配菜吃，配菜有洋葱、土豆等，量挺大的。

酥油蘑菇，很香，有点像焗蜗牛的味道。

土豆派，饼里包着土豆泥，好吃的。

菌子炒腊肉，味道很浓，菌菇和腊肉都不错。

D10 10.9 七美乡、甲依拉措、红木海子-党岭村-丹巴，宿：丹巴

七美乡水草丰满，一路风景优美，经过一个寺庙金碧辉煌。

甲依拉措

在甲依拉措的山下有人拦路收费，只允许坐他们的摩托车上山，收费120元，其实这路越野车完全没问题，徒步的话路非常好走，四五公里的样子，时间充裕可以选择徒步，因为一路上也挺好看的。

甲依拉措水色碧绿，秋色迷人，看着令人心旷神怡。

红木海子

距离甲依拉措二十几公里的样子，这海子其实是人家牧民家里的草原深处，路实在太野了。

摩托带我走进了草原深处，马儿带我走进了乱石堆，最后一段还得自己走，终于见到了静谧的红木海子。草原里还看到了土拨鼠。牧民太热情，又请我们喝牦牛奶又请我们吃饭，空口吃酥油的快乐，酥油好好吃啊。

这海子本身没啥好看的，比较不建议去，因为马走的那段路太危险了，马走在乱石堆里也是跌跌撞撞的，被驮着走可紧张了。反而牧民家的体验我觉得很不错。

丹巴晚饭：王老五饭店

选了一家10年老店，离住宿也很近，开在二楼，走过很容易错过。

点了条鱼，里面有豆腐，我觉得太辣了，味道一般。

野菌排骨汤，好大一碗，汤很鲜，排骨和菌子也很实诚，好吃的。

鸡蛋炒肉丝，调料放好多啊，很鲜，是调料的鲜。

D11 10.10 丹巴-小金-四姑娘山-成都，成都飞上海

丹巴到成都一路没安排景点，四姑娘山门口看了一眼，天气不好，能看到一点雪山。

到成都先打卡一个网红地标，IFS的大熊猫，楼下可以看到熊猫屁股，7楼的露台就可以看到正面的大熊猫啦，很多人在排队合影，我们就旁边随便拍一张吧。

盘飧市

必吃榜推荐的一家餐厅，老字号。

油淋仔鸭，好吃的，鸭子很鲜很嫩很入味，有点像酱鸭，但比酱鸭干。

卤拼，排骨、猪耳朵、鸡心、鸡肉、豆干，味道也还行，算无功无过吧。

鲜椒爆鹅肠，很麻，鹅肠处理的很好，很脆，但是味道其实并没有很好吃。

养生小炒，山药、荷兰豆、黑木耳、胡萝卜，就是想吃点素菜。

红糖锅盔，内层有点僵，味道还行。

饭后看到很多人在排队买包子。

西月城谭豆花

吃完咸的来点甜的。

冰醉豆花，7元，就是酒酿的味道，豆花的豆味挺重的，口感比上海的豆花要粗一些，味道还不错。

红糖豆花，这个有点出戏，是热的，看着酱油味，吃起来红糖味。

天府国际机场

离市区六十几公里，挺远的，但是交通方便，18号线直达，一个多小时也就到了。

这个机场很大很新，人不多，安检速度比较快。设施很先进，一路刷脸无接触，卫生间门口的电子屏还有布局和拥挤程度。

最后用这些天品尝过的美味川菜结束此篇游记