朋友们，你们的日常，除了上班，

生活状态是不是这样的：刷手机↓

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换个姿势刷手机↓

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或者一言不合就来撸个串、喝个小酒

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上班久坐盯电脑，休息闲暇玩手机

人家是马甲线、巧克力腹肌、A4腰

你是屏幕眼、鼠标手、电脑颈、沙发腰

这样的生活方式，不用多说，大家都知道不对，

但就是没办法控制住寄几啊~

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其实，读书与健身，是世界上成本最低的自我升值方式，是时候改变了！

上周四是国家第十一个“全民健身日”，我知道你肯定不知道，但是没关系，健身并不是一年当中只这一天的事。

这一天的意义更多的是在于，倡导大家积极健身，所以，趁着这样的契机，将自己切换到健康的生活方式中去吧！

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但健身并不只是去健身房这一条途径，世界上还有更多有趣的健身方式，比如长跑，比如徒步......

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而说起徒步，大理苍山玉带云游路徒步最近似乎很火，不仅空气湿润，还能欣赏大理的美丽风景，所以，小编赶紧给大家整理了三条苍山玉带云游路徒步路线，大家赶紧带着攻略，结伴徒步去呀~

△玉带云游路徒步路线图

·途径景点：感通寺→寂照庵→感通索道→清碧溪→七龙女池→洗马潭索道

·预计花费：感通索道票（单程上：50元/人）、苍山景区门票（35元/人）、洗马潭索道半程票（单程下：需要补差价80元）

·玉带云游路徒步里程：4.5KM

·注意事项：

乘坐感通索道上苍山之前，可先到感通寺和寂照庵游览一番。

感通寺就在山门附近，是大理重要的佛教建筑，旧称荡山寺。据《荡山志略》记述：“点苍山荡山寺始建于汉，重建于唐”。

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感通寺佛教文化与传奇源远流长。“龙女花”、“马嘶花放”之典故见证了“感通禅寺”之荣耀；朱元璋、无极大师、徐霞客、郭沫若等大批才子名士在此谱写了“感通”文化之辉煌。

今之感通，古松翠柏成荫，石板山道静谧幽深，兰花奇草斗艳，六百年之久的古茶香飘四溢，古朴的石板禅院，庄严的大雄宝殿，别致的茶亭、清冽的山泉......梵音在山谷中回旋，令人心境澄明。

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寂照庵就更不用多说了，从山门往上走大约一刻钟便到了，它可谓是当今的网红寺院，亦被称为最文艺的尼姑庵。

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里面多肉植物长得异常繁茂，种类繁多，还有其它花草点缀其中，整个院子没有一般寺院的静穆，也没有香火萦绕，更像是一个喜欢侍花弄草之人修建的自家庭院。

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最为特别的是，这里几乎没有人在烧香，敬佛祭祀全用花来代替，只因主持妙慧法师说：佛什么都不缺，不在乎你一炷香，但在意你一颗心。

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另外，寂照庵的斋饭也是十分出名的，据说开斋饭的时候排队的人超级多，在这里吃完斋饭再乘坐索道是一个不错的选择。

游览完两座寺院之后，便可以乘坐感通索道上苍山了。

索道全长2630米，是可脱挂式缆车索道，轿厢为封闭式透明轿厢，一个轿厢可坐6人。

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乘坐时长大约20分钟，到达之后，往前行走，便到达清碧溪。

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清碧溪共分为上、中、下三潭，三潭水色不一，“下潭水深青色、中潭水鸦碧色、上潭水鹦绿色”。

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清碧溪摩崖石刻众多，其中大部分为祈雨求福类题刻，也有吟诵苍洱美景的题刻。其中最为突出的，当属“禹穴”二字题刻，为明太守杨邛崃所书。

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题刻以大禹劈山引水之典故，隐喻破千仞石壁喷涌而下之清碧溪乃当地滋灌农桑之重要来源。

经过清碧溪之后，便可以前往玉带云游路开始徒步了。

夏末秋初的季节，正是天朗气清，树木葱郁的时节，此时行走在玉带云游路上，仿佛身处天然氧吧，深吸一口气，身心舒爽。

若逢阴雨绵绵之时，山中雾气弥漫，便能生出在仙境中行走的感觉，缥缈逍遥。若是天气晴朗，便能俯瞰洱海，一观大理无限风光。

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往前行走4.5KM，便到达七龙女池。

七龙女池，顾名思义，便是从下而上依次排列的七潭池水。相传洱海龙宫的七位龙女每逢夏夜都会来此沐浴，故称其为七龙女池。

△图片来源于网络

七个水池大小不一，清澈见底，宛如镶嵌在苍山峡谷间的宝石，各个水池均有瀑布滑落，又宛如一条长长的玉带，十分梦幻。

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游览完七龙女池，该路线便告一段落了，沿着七龙女池旁边的石阶往上攀爬，到达苍山大索道中站，便可乘坐索道下山。

·途径景点：天龙八部影视城→洗马潭索道→七龙女池→中和寺→中和索道

·预计花费：天龙八部影视城+洗马潭索道半程往返+苍山景区门票（联合票：195元/人）

·玉带云游路徒步里程：7KM

·注意事项：

如果想要在一天之内游览天龙八部影视城和玉带云游路的话，这第二条线路是最合适不过的了。

天龙八部影视城，可以说是金庸迷来大理绝对不可错过一处景点。

△图片来源于网络

影视城以“大理国”为主体建筑，包括城墙、城门、皇宫、王府、大理街等建筑，结合女真城、西夏城和辽国城构成一个统一的园区。

天龙八部影视城

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观城门，城名由金庸先生亲笔所题，两旁所书：“飞雪连天射白鹿，笑书神侠倚碧鸳”长联，每个字分别代表一部金庸先生的著作，意义非凡。

城内处处是古色古香的亭台楼阁，仿古建筑的皇宫，热闹的商铺......当然，只有这些的天龙八部影视城是没有灵魂的，来到天龙八部影视城，一定要看这里的表演。

开城门迎宾表演，气势恢宏；段家小姐抛绣球招婿，接到了就必须当场“拜堂成亲”；赵天霸当街调戏民女，在与巡捕的一番激烈打斗之后，最终被缉捕归案......

△部分图片来源于网络

在段家彩楼观礼之后，如果你也想要一场这样热闹的中式婚礼，那么，大辽街的喜堂完全可以实现你的愿望。

在这样古色古香的地方，举办一场轰轰烈烈的中国式婚礼，那些电视剧里的“十里红妆”，完全可以在大辽街还原出来，这样的婚礼，想必也是许多人梦寐以求的吧！

但喜堂可不止能举办婚礼，这里还提供服装造型服务和古风定制拍摄。

走在这样具有江湖气息的场景中，是否觉得自己的一身现代装与之格格不入？即使穿了一身古装，拍出来的照片却依然是怎么看怎么尬的游客照？不急，喜堂完全可以解决这些问题。

△图片来源于网络

不仅提供服装造型，将你打造成为一个“古代人”，还有古风定制拍摄，帮你拍出美美的大片，让你以后翻看的时候，真的有一种“也曾去过江湖”的感动。

上午2-3小时的时间游览完天龙八部影视城，吃过午饭，乘坐索道上苍山。

从天龙八部影视城往上走，从苍山洗马潭下站乘坐索道到达中站，从中站沿石阶往下走大约一刻钟，便到达七龙女池，游览完七龙女池之后，便可以开始徒步了。

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从此处徒步至中和寺共有7KM，但往前走路途都较为平坦，多数人是能够坚持下来的。

路上有时怪石嶙峋，有时树木葱郁，行走在山间，移步换景。

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3-4小时之后，便能到达中和寺，具体徒步时间还要看个人的运动能力。

中和寺也是一座十分有意思的寺院，它不是佛教寺院，而是道观。别看它规模小且外墙斑驳，历史可也是十分悠久的，可追溯到明代。

据说每年的农历正月初九，中和寺会举办盛大的庙会——祭祀玉皇大帝寿诞的“松花会”，前来参加庙会的人络绎不绝。

游览完中和寺，便可乘坐中和索道下山。中和索道并不是封闭式的轿厢，而是开放式的吊篮，这绝对是摄影爱好者最受欢迎的索道。

没有箱体的阻隔，风景似乎都清晰了许多！坐在吊篮里，双脚下垂，舒缓徒步之后的酸痛感，远远望去，是清晰的洱海，低头，是近在咫尺的绿树。

随着索道慢慢往下，在林间穿梭着，鼻尖充斥着清新的空气，耳旁是轻拂的微风，舒服得快要睡着了。

·途径景点：感通寺→清碧溪→七龙女池→中和寺→中和索道

·预计花费：感通索道（单程上：50元/人）、苍山景区门票（35元/人）、中和索道（单程下：30元/人）

·玉带云游路徒步里程：11.5KM

·注意事项：

该条线路可以说是徒步路线中最长的了，全长11.5公里，途中包含了前两条路线中除天龙八部影视城之外的所有景点。

不过由于路途较长，有的景点就不能细细观看了。如果走得比较慢的，感通寺、寂照庵、七龙女池这三个景点就需要选择性观看了，但如果走得比较快的话，一天还是能把所有景点刷完的。

好啦！三条线路都介绍完了，如果你心动的话，不妨去走一走咯~

（线路并非是固定的，也可以景区实际情况和自身行程安排量身规划）

【编辑】阅云南·九卿城

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