身为最“卷”的一代人，我们应付压力的方式无非是喝酒、吃饭、蹦迪、打游戏。

曾经有闺蜜和她老公说，“我今天好不开心啊！”

她老公答：“晚上去蹦迪！蹦蹦就好了！”

真的是非常直白，但果然蹦完就好了。

我们总结道：“瞎蹦真是原始的快乐，难怪我们看非洲人民那么快乐。”

虽然是玩笑话，但大家动不动就不开心却是真的。尤其临近年末，一年份的压力似乎也汇聚到了一起，偶尔也需要做些无脑的事情来让时刻紧绷的大脑放空。

今天这篇推送来分享我最近玩过的三个解压体验，希望给你一些周末灵感，为忙碌的生活加点快乐料包吧！

01

沉浸式梦游剧场：

开心麻花《里弄1992》

开心麻花可以说是喜剧的质量保证，但这次我推荐的并不是简单的一场话剧啊！简单来说，这是一场剧本杀融合了喜剧演出，形式有些类似Sleep No More。

演出场地选在了新晋网红商场北外滩来福士的城市市集。一进门，听到力波啤酒的广告歌《喜欢上海的理由》就感觉要被拉回20年前。

看到眼前复古店招、老式电视机、洗衣机、街角卖栀子花的人偶老奶奶……仿佛又回到了摇着蒲扇在弄堂口嬉笑的年代，这些许久不见的物件承载得可能是几代人的回忆。

谁小时候没有去过小卖部，没有为一面流动红旗努力过呢？这些小零食可还熟悉？

曾几何时，路边常见做着栀子花（上海话：白兰花）手串的老奶奶，买上一串，香气可以持续好几天。这个奶奶在剧场中几次吓到我，做得也太逼真了。

捡到一枚大湾区哥哥，还有儿时集过海报贴画

网红场地为整个演出增色了不少，也正因选在了这里，演出时间定在了晚上22:30至次日1:30。刚看到这个时间的时候，我也有些意外，这显然对早睡星人不大友好。结束之后，我觉得偶尔熬夜还是值得的。全程我一点都不感觉困，很难想象我居然续航了那么久，结束了还一直很开心，和同行的小伙伴讨论结局。

提醒一下：这个城市市集白天有许多区域是封闭的，深夜歇业后也首度开放，建议大家可以早点过来吃饭、拍照，毕竟要玩得挺晚的。

前方剧透：

92年老上海的里弄福安里内传出了有“红衣吸血鬼出没”，每个观演者将分成12组，跟随12位开心麻花的专业扮演者NCP演员一起搜寻证据，揭秘真相。每当钟声响起，大家需集合在露天广场一起分析线索，找出谁是“吸血鬼”。

整个剧对剧本杀/密室小白相当友好，说是找“吸血鬼”，但不会有什么恐怖元素，也不会有人出来吓你。全程也会有专属演员带你一起玩，跟着她引导就好，即便摸鱼也能顺利玩完。这个剧互动性很好，每个演员的接梗能力很强，反应能力100分！

我们组跟随的婷婷，是一位服装厂女工，她带着我们车间去做游戏，踢毽子、投沙包、解谜题换取白兰币。这些白兰币可以解锁婷婷和其他演员的一段回忆（以表演形式呈现），可以帮助你破案。

故事最终还有一波反转，温情中还有一丝丝伤感，这里就不剧透了。人生不如意十之八九，美好的记忆常常只能藏在心中。梦总是要醒来的，如果明知是梦，你还愿不愿意回到过去看看？

里弄1992

时间：剧目会演到明年3月，每日晚上22:30至次日1:30

地址：上海北外滩来福士广场B1城市市集（晚上叫福安里）。和门口保安说来看开心麻花，会引导你进入闭门后的商场。

票价：普通角色499元，深度体验角色549元。区别在深度体验角色会换装，演员会多给一些互动和关照，我觉得普通用户499的票就够了。

02

上一堂表演课：赖声川戏剧创意学堂

说表演课解压，是因为你是全身心地专注其中的。

我觉得大家很大的压力来源是手机里不间断的消息，可能是钉钉，可能是微信，可能是实时追踪的平台数据。这个将近3小时的体验课，要求你完全放下手机，专注自己，专注当下。我觉得很解压放松。

第一环节是让大家调整呼吸，清空思绪，沉下心，从感受自己到感受周遭，慢慢从空间延伸出去到宇宙最远端再回来。整个过程很像冥想和禅修。如果之前没有接触过相关活动的小伙伴可能会有些许不适应，但跟着老师的指令，专注去做，还是很舒服的。这个阶段结束我以为才过去了10分钟，没想到有整整40分钟。

第二环节是让大家在教室里行走，单人，多人，有规则，无规则，感受周遭，感受他人。我感觉这个阶段是在调匀大家的气场和节奏。

第三环节开始培养信任和默契。通过一系列互动，不断地交换组队，拉进彼此之间心的距离，增加互相间的信任感。最后开始故事和剧情接龙，这一整个环节一直在哈哈哈哈哈哈笑声中度过的。

镜像联系，建立信任

带教我们的陈国辉老师恰好在《曾经如是》里有扮演角色，他先会告诉我们放下逻辑，去除标签，来观察世界。整个过程蛮特别的，轻松、解压、释放情绪。打开自己，全身心地把自己交付给当下，交付给他人，去尝试一些新鲜的行为，适合压力大的都市人去玩一玩，彻底暂时丢开所有工作和烦恼！我甚至有了想上完整课程的想法。毕竟探索未知，也是在延长自己的生命啊！

上剧堂·赖声川戏剧创意学堂

地址：肇嘉浜路1111号美罗城5F上剧场进去2楼

如何报名：微信公号上剧场菜单栏成人戏剧坊，还有儿童的课程选择

03

来场线下：贰叁叁脱口秀

先放上一张整场我最喜欢的演员：梁彦增

有人可能会问，线上看脱口秀和线下看脱口秀有什么区别？为什么要去线下？

虽然这么比喻可能不太恰当，但你可以理解成就是看电影和看话剧的区别嘛！演员演得好不好，情绪是不是传达到了，现场的人都能感受到，观众的反馈也会直接影响台上的人。

线下脱口秀的话题也更开放，可以说是百无禁忌，还特别喜欢戳生活的痛点。你经历过的无奈、挫折、心酸、开心或不开心，总有人替你用更幽默的方式演出来，帮你化解它，给生活以回击。

有人说脱口秀是“自揭其短，冒犯的艺术”。开场时，233的主持人问：“有多少人是因为没买到笑果的票来看233的呀？”乌泱泱几乎一个剧场的人都举手了。我承认，我也是其中之一。

整场脱口秀大概1.5小时，会有4名演员轮流登场，氛围也很好，笑点也挺多，现场一直笑声不断。如果你是喜欢互动的，可以抢占第一排中间的位置（至少提前半小时到），演员会频频cue你，和你互动。一场下来，我们所有人都知道了前排有个做爱马仕代购的，还有个做电商卖防秃洗发水的，不知道他们有没有找到在场的目标用户呢？

贰叁叁脱口秀

场次很多，有开放麦，也有专场，公众号和走起平台都有售票，大家可以看下有没有自己喜欢的演员，门口的演员签名墙上看到了《脱口秀大会4》的小佳。

今天的分享就到这里啦！如果还有别的解压方式，欢迎在评论区和大家分享！

😃

图文/麦麦

部分图片来源于KarenChen，

开心麻花/上剧场/贰叁叁脱口秀官方

旅行|展览|美食|读书笔记

最重要的还是思考和观察

争取周更|保持对生活的热爱和勇敢

欢迎关注